Музыка для медитации, глубокой релаксации и сна.
Звуки ночной природы, горной реки; флейта североамериканских индейцев - пимак, поющая тибетская чаша, в объединении с бинауральными ритмами.
Бинауральные ритмы – технология синхронизации мозговых волн.
Синхронизация мозговых волн – целевое использование звука или света для синхронизации частоты электрохимической активности мозга с частотой, соответствующей желаемому состоянию мозга. Каждая частота работы мозга соответствует определенному уровню сознания: бодрости и активности (Бета), расслаблению/легкой медитации (Альфа), глубокой медитаации/сну (Тета) и сверхглубокой медитации/глубокому сну (Дельта).
Способность мозга синхронизировать свою частоту со внешними раздражителями называется «реакцией на частоту». Мозг меняет преобладающую частоту работы на частоту внешнего воздействия. Это позволяет легко погрузиться в медитацию, не имея за плечами многих лет практики. В этом альбоме используется мощная технология синхронизации, что делает медитацию доступной всем.
Как использовать бинауральные ритмы:
Найдите удобное место, где никто и ничто не будет вас отвлекать. Не слушайте бинауральные ритмы, когда занимаетесь чем-то, что требует от вас повышенного внимания — например, вождением. Также не слушайте их при занятии умственным трудом, потому что медитативное состояние несовместимо с быстрым критическим мышлением, ориентированным на действие.
Слушайте бинауральные ритмы, когда хотите расслабиться, очистить сознание, активизировать свой творческий потенциал, задействовать интуицию для решения проблем, а также для выполнения задач, связанных с личным развитием — например, при повторении аффирмаций и занятии визуализацией.
Обязательно уделяйте прослушиванию достаточно времени! Мозгу требуется около 7 минут, чтобы синхронизироваться с аудио. Чтобы получить максимум пользы, прослушивайте аудиозаписи в течение как минимум 15-30 минут.
Вы можете медитировать с открытыми глазами, фокусируясь на свече или другом объекте, или можете медитировать с закрытыми глазами, фокусируясь только на музыке. Поэкспериментируйте с обоими вариантами и посмотрите, что для вас лучше. Начинающим обычно проще медитировать с закрытыми глазами, потому что так проще не отвлекаться.
Для прослушивания бинауральных ритмов используйте наушники, или находясь в центре между двумя колонками, направленными в вашу сторону, чтобы вы слышали одинаково левый и правый канал стереозаписи. Почему? Потому что сами по себе «ритмы» создаются в вашем мозгу. Термин «бинауральный» происходит от слов «два» и «ухо». Бинауральные ритмы работают следующим образом: на левое и правое ухо одновременно подаются несколько отличающиеся частоты, и мозг воспринимает частоту, которая является разницей этих частот. Например, если на одно ухо подается 210 Гц, а на другое – 200 Гц, мозг воспринимает частоту 10 Гц, а именно на такой частоте он работает во время медитации.
Медитация – лучший способ избавиться от стресса. Что может быть лучше, чем успокоиться при помощи музыки, которая помогает вам забыть о проблемах эффективнее, чем ванна с пеной и бокал вина? Исследования показали, что ежедневные занятия медитацией повышают активность областей мозга, ответственных за хорошее настроение. Избавление от стресса играет очень важную роль для улучшения и поддержания здоровья, так что ежедневные занятия медитацией окажут положительное воздействие буквально на каждую клетку вашего организма.
Как использовать бинауральные ритмы для избавления от стресса: когда вы медитируете, вы четче осознаете свои мысли. Прислушайтесь к ним, и вы увидите, сколько в них негатива. Вы можете избавиться от него двумя способами. Первый – фокусироваться и возвращаться к фокусировке на музыке и таким образом избавлять сознание от беспокойства. Второй – при появлении нежелательных мыслей заменять их приятными мыслями.
Самое приятное в использовании бинауральных ритмов – то, что вы можете просто расслабиться и позволить им делать свою работу. Вам не нужно знать, как все это работает, чтобы достичь положительного эффекта. Просто наденьте наушники, или установите колонки, выставив их таким образом, чтобы звук одинаково был слышен двумя ушами...и вперед – в прекрасный и удивительный мир вашего сознания...
